アドラー心理学サロンです。
メールにてご相談頂いた内容を事例として質問と回答のセットでご紹介致します。
個人情報に関しましては、一部にぼかしを入れております。
今回のご相談は、仲の良い友達が自分の嫌いな人と仲良くなっていくところを見ると嫉妬してしまい、親友と疎遠になってしまうがどうすればいいか分からないとのご相談です。
アドラー心理学をベースに、嫉妬心への対策についてアドバイスさせて頂きました。
あなたの悩みの解決に、本記事が少しでも役立つことができましたら幸甚です。
Q1. ご相談
学校で一番の親友が自分の一番苦手な人と仲良くなって遊びに行ったりしていて
勝手に嫉妬しちゃいます。
そのせいで最近ギクシャクしちゃって自分から距離を置いてしまっています。
自分は昔からこういう経験ばかりをしてきて仲良くなっても自分以外の人とその人が仲良くなっちゃっうと自分が嫉妬しないように、その人と距離を置いて自分は他の友達と一緒にいるようにしていつも距離を置いた友達とは修復せず自然消滅します。自業自得ですが
多分自分は独占欲強いんですかね。。。他人の人間関係を束縛などしたくないので、何かアドバイスなどご意見きかせてほしいです。
A. 回答
嫉妬は悪魔のささやきです。
嫉妬をしてしまうことは、相手に対して「自分はこんなに君が好きなのに…」という押し付けがましい恨みをぶつけていることにもなります。
単純な話ですが、明るい表情で自分のことを肯定的に捉えてくれて、友好的な態度を取ってくれる人と、人は仲良くなりたがります。
暗い表情で自分のことを否定的に考えては、嫌そうな態度で接してくる人とは深い理由が無くても関わりたくないのが人間です。
嫉妬心を抱くだけで、否定的な態度が見え隠れしてしまいます。
恋愛でも友情でも、仲の良い人もしくは、好きな人が他の人と仲良く会話していたり、親密になっていると疑惑に惑わされてしまうことでしょう。
自分が嫌いな人と、好きな人が仲良くなっているところを見ると特にそんな気持ちが強くなると思います。
あなたの言う通り、束縛が無く、自分らしく振る舞いながらも続けられる関係でないと良好な関係は維持できません。
他人が誰と仲良くなるのかは、他人の課題であって自分の課題ではありません。
相手が誰と仲良くなろうと、それは自分がその人と仲良くなれないということとは区別されます。
本当に親密な関係にある親友であれば、他人からどんな話を聞かされようと、あなたをちゃんと理解しています。
もし、誰かの薄っぺらい噂話を聞いて、あなたへの態度を変えてくるような人なのであれば、厳しい話かもしれませんがその程度の関係しか構築できていなかった人だと割り切ってしまった方が良いと思われます。
結論の無い回答で申し訳ありませんが、割り切りが必要になり、嫉妬心を抱く時こそ、その人との真の関係性を確かめる良いチャンスなのだと考えるのはいかがでしょうか？
