アドラー心理学サロンです。
メールにてご相談頂いた内容を事例として質問と回答のセットでご掲載致します。
個人情報に関しましては、一部ぼかしを入れます。
今回のご相談は、転職が上手くいかず、好きだと言ってくれる男性と付き合うべきなのかもよく分からずモヤモヤした気持ちを何とかしたいとのお悩みです。
アドラー心理学をベースに、辛いことや悩んでいる時に、どのように気持ちの整理を付けるのか助言させて頂きました。
あなたの悩みの解決に、本記事が役立ちましたら幸いです。
Q1. ご相談
年齢(年代でも可)
20代後半
・性別
女性
・職業
会社員
・今後どうありたいのか
①転職したい。
②幸せな結婚がしたい。
・ご相談内容
こんにちは。
半年前に彼氏と別れ、最近は転職活動をしていますがなかなかうまく行きません。恋愛は好きだと言ってくれる男性がいますが懸念点もあり付き合おうか迷っているところです。
そんな中いきなり元彼から連絡があり、結婚報告を受けました。喧嘩別れだし、最後に向こうから来た連絡は出なかったし、それ以降全く連絡をとっていなかったのにいきなり連絡して結婚報告をしてきて意味がわかりません。
取り急ぎすぐブロックしています。
どうでもいい人だし全く好きだったわけではないのですが、やはりショックだし、自分の現状と比較すると悲しくなり、とてももやもやしています。
・問題だと思う点
・どうでもいい元彼に気分を害されている点
・現状転職も婚活も不安定な点
アドバイスをいただければ幸いです。
A. 回答
アドラー心理学サロンです。
懸念点次第ではありますが、あなたがその方を好きならば付き合ってみるのも良いと思います。
結局はお付き合いしてみないと見えないところの方が多いものです。
元彼から連絡がいきなり入ったとのことですが、どうしても不快ならばいきなりブロックをするというよりは一言もう連絡しないでほしいと伝えておいた方が良かったかもしれませんね。
元彼からすれば、悪気は無かったかもしれませんし、別れた後は友人関係だと認識していた可能性もあります。
アドラーの考え方を応用して、他人が何を考えて行動しているのかは他人の課題であり、自分の課題ではないと割り切って、自分にできることに集中しましょう。
嫌いな人、嫌なことに巻き込まれないようにするのも自分の課題です。
色々なことが重なって、悩み混乱されているように見受けられます。
あなたが不満に思っていることを一度紙に書き出してみてはいかがでしょうか？
これは心理学的に実証された心理療法の一つであり、「エスクプレッシブ・ライティング」と呼ばれてもおります。
嫌なことや辛いことは、頭の中で考えていてもなかなか整理されることがなく、無限のように思えて圧倒されてしまいます。
しかし、紙に書き出すことで、嫌なことも辛いことも有限であり、どんなことに悩んでいるのかを俯瞰することができますので心を鎮めることができます。
自分がどんなことに悩んでいるのかを、今一度見直してみた方が前に進めるかもしれません。
あなたの場合には、気持ちの整理をつけることが何よりも必要なことかと思われます。
