人間である以上、何かをするのに完璧にこなすことは不可能です。 もちろん、準備することに越したことはありませんが、必ずイレギュラーなことは起こるものです。 つまり、些細なことでも重大なことでも、何かを行うのにあたっては、先はどうなるなのか分か…

前向きになりたいのなら、前向きな人になろうとするよりも前向きであろうとした方がいい。 なぜなら、「前向きな人」は存在しない。欠点のない完ぺきな人間が存在しないことと同じように、落ち込むことが一切なく、ネガティヴな一面を持たない完ぺきにポジテ…

あれヤダこれヤダ言ってる人は、他人に自分の機嫌を取らせようとしてるワガママな人です。 あれヤダこれヤダと文句や悪口を言うことは、自分の不幸を他人のせいにして周りが自分に合わせて変わるべきだと考えている甘えん坊なのです。 文句ばかりの人は、自…

つらい時に自分の気持ちを分かってくれる人に、共感して話を聞いてもらいたいと願うのは実は非常に危険です。 他人は耳障りの良い優しい話しかしてくれないのが当たり前なことだからです。 「私ってブサイクかな？」と聞かれて、「うん、あなたはブサイクだ…

ピンチの時でも大丈夫、絶対できる！、絶対やったやると思っておくのが正解です。 どうなるのかは分からないし、やれるだけやる方が結果として今よりも良くなるから。 合理的に今よりも少しでも良い状態であれるように、感情的になりそうな時も合理的に判断…

自分が変わることを通して、他人に影響を与えることはできるし、本当に変わってくれることもある。 他人そのものを変えられなかったとしても、その人の自分への扱い方や見方を変えることはできます。 そして、自分を取り囲む世界自体を変えることはできませ…

他人の意見や反論をいちいち真に受けていたらキリがありません。 人が何かを語る時には、必ずと言っていいほどに「こうありたい」、「こうあって欲しい」という本人の願望が自覚なしに含まれているものです。 つまり、他人の意見というのはたとえ専門家であ…

辛かった過去を乗り越えたい気持ちはあっても、辛かった過去を無意識に必要にしてしまっている人は実際ものすごく多いです。 「自分は子供の頃にいじめられたことがあって、対人恐怖症になっている」 「過去に父親にDVを受けていたせいで、男性恐怖症になっ…

他人からの承認に頼らないと自信を保てない人は、自分との約束を守ることで自分で自分を認められる自信を付けていくことをオススメします。 例えばですが、女の子にはあるあるだと思いますが友達の悩みを電話でずっと聞いてあげていて夜の1時間くらいの予定…

「どうすれば幸せに生きられるのか？」という質問は、「どうすれば苦しみを避けられるか？」という質問に置き換えた方が答えが出やすくなります。 「どうすれば幸せになれるのか？」とか、「幸せになるにはどうしたらいいのか？」という質問を投げかけている…

誰かに嫌われて、まるで自分には存在価値が無いかのように捉えては自分を責めてしまう人は本当に多いです。 誰に好かれようと嫌われようと、そんなことで一喜一憂する必要はありませんよ。 他人に好かれているのか、嫌われているのかによって存在価値が変わ…

「なぜこの人はこんなに嫌な人なのか？」と考え続けたとしても、答えが出てくることは絶対にありません。 なぜなら、あなたがその人をどう思うのかによってその人のことが好きなのか嫌いなのかは決まっているからです。 あなたがその人を嫌っていたとしても…

何かを始めるのに絶好のタイミングなんてものはなくて、結局はやりたいと思った時が始め時です。 始めるタイミングは自分から動いて作り出すものであって、タイミングを待っているばかりではいつまで経っても始めることはできないのが現実です。 もちろん、…

やたらと偉そうなことを言ってくる人に対して、そういうあなたはどうなの？って反感を抱いたことがあなたにもあるのではないでしょうか？ もちろん、自分に後ろめたい気持ちがあったりするのなら、図星を突かれて相手を責めることは現実逃避になってしまいま…

嫌いな人との関わり方の三原則をお伝えします。 嫌いな人との関わり方でもっとも大切にするべきで、徹底するべきことは下記の三点です。 ・見ない ・聞かない ・反応しない 嫌いなら嫌いでいいのです。 ただ「嫌い」な という感情を抱くこと自体が、自分の心…

悩んだらとにかく散歩に行きましょう。 精神的に不安定で思考がまとまらず、モヤモヤしている時に考えごとをしてもネガティヴなことしか思い浮かんではきません。 心理学には「気分一致効果」という性質があり、気分に合った考えしか浮かんでこなくなる心理…

あなたが心の中に抱いたものは、どんなものであっても現実化していくものです。 自分についても、他人についても否定的な思いを持つことはやめましょう。 否定的な思いを持つと、それがどのようなものであれ「ネガティヴなイメージ」に無意識レベルで引っ張…

他人への優しさを忘れた人は、残念な人生を生きることになります。 自分らしく生きることは、身勝手に他人を傷つけてもいいということではありません。 アドラー心理学の名著である「嫌われる勇気」をお読みになられた人の多くは、どれほど忌み嫌われようと…

過去に何があったにせよ、実はどのようにして過去の辛い経験を乗り越えて前向きになるのかはすべて同じなんですよね。 それは、単純に今できることをして、少しでも前を向けるようにすることです。 強姦された、自動車事故に巻き込まれてしまった、痴漢冤罪…

悩みは自分のこうあって欲しい、こうありたいという願望と、現実のギャップから生じます。 何らかの「こうありたい」、「こうしたい」、「こうあって欲しい」という願望を叶えたいのなら、相応の努力をする必要があります。 その努力を、口ではやりたいと言…

誤解されたくないと悩む人は本当に多いですね。 でも、そもそも誤解って何のことなのか考えたことがある人は少ないのではないでしょうか？ 誤解のない自分ってそんなものがあるとすれば、せいぜい自分をこう見てほしいという自分勝手な願望でしかありません…

学歴は仕事に関係あるのかないのか、これは永遠のテーマなのかもしれません。 多くの人たちは、基本的には学歴と仕事のできるできないは直接的に関係の無いと認識しつつも、社会においては評価基準の一つとして、就職や転職、出世に影響力が強いことから高学…

やろうと思った時に動かないと、ずっとそのままやらずに終わります。 やりたいと少しでも思った時が始め時なのです。 やろうと思ってすぐに動き出せない人は、基本的にやるとなれば完璧にやりたいという「完璧主義」の傾向が強い人が多いです。 何事も丁寧す…

他人の価値観と自分の価値観をごっちゃにして生きていて、自分に合わない生き方をしていて生きづらさを感じている人は少なくありません。 特に日本社会はみんなと同じであることを求められていて、多くの日本人はみんなから認められることを目的にして生きて…

気を付けた方がいいカウンセラーの最大の特徴は、押しつけがましい人です。 「前向きになってもらいたい」とか、「うつ病から立ち直ってもらいたい」という気持ちは、あくまでもカウンセラー側が持つ「うつ病の人を見るのが辛いから」、「治って欲しいから」…

今、つらい状況にいる皆様へ、つらい状況から抜け出す方法をアドラー心理学サロン中の人の過去の体験から語らせて頂きました。 内容は非常にヘビーですが、締めくくりは前向きなのでそこまで気落ちすることはないと思いますが、念のため閲覧にはご注意下さい…

あなたも一度は何でこんなに頑張ってるのに、自分じゃなくてあの人が成功してるんだ？ って疑問を持ったことはありませんか？ 実は、かなり些細なことで、結果に大きな違いが出ています笑 では、本題に入ります。 結論から言うと、「自分ならできる！」とど…

自分の理想通りに変われるかどうかは分からないし、夢が叶うかどうかは運も関わるので分からない。 ただ、今の時点から少しだと前に進んだり、今よりも良い状態になることは努力次第で可能。 その今よりも良い状態を目指して、今できることをやっていくうち…

批判してくる人は、あなたを間違っていると思うから批判しているのではありません。 あなたのことが「何となく」気に入らないから批判しているのです。 基本的に人は他人のことにはそれほど関心はなく、その人の言っていることややっていることが、科学や論…

心を病んでいる人は自分が変わるしかないと分かっていても、心のどこかで自分に合わせて自分の周りが変わってくれることを期待しすぎている傾向があります。 「救い」を期待するのではなく、自分から変わろうと決心をして、変わるための努力をする必要があり…